WELKE INVLOED HEEFT DE NERVUS VAGUS OP JE SPIJSVERTERING?

De nervus vagus, ook wel de zwervende zenuw genoemd, speelt een essentiële rol in het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder de spijsvertering. Deze belangrijke zenuw is onderdeel van het autonome zenuwstelsel en strekt zich uit van de hersenstam tot aan de organen in de buikholte, zoals het hart, de longen en de spijsverteringsorganen.

• Communicatie met de hersenen. De nervus vagus is een informatiesnelweg tussen de hersenen en de organen in de buikholte. Het transporteert signalen en informatie in beide richtingen, waardoor er een constante communicatie plaatsvindt.

• Regulering van de spijsvertering. De nervus vagus heeft invloed op verschillende processen met betrekking tot de vertering. Denk hierbij aan de afgifte van maagzuur, de beweging van de darmen (peristaltiek), de productie van enzymen en de afgifte van gal. Het activeert ook de ontspanning van de maagwand, wat belangrijk is voor een gezonde spijsvertering.

• Stimulatie en remming. De nervus vagus stimuleert de activiteit van de maag en de alvleesklier wanneer voedsel de maag binnenkomt. Tegelijkertijd remt het de hartslag en activeert het de ontspanning van de spieren in de darmen. Deze gevarieerde respons maakt het mogelijk om de vertering effectief te coördineren.

• Betrokkenheid bij het verwerken van stress. Naast de directe invloed op de spijsvertering, is de nervus vagus ook betrokken bij het beheersen van stressreacties. Een goed functionerende nervus vagus geeft je een betere reactie op stress. Je herstelt sneller na stressvolle situaties, wat indirect de spijsvertering kan beïnvloeden.

• Mind-body connectie. De nervus vagus staat bekend als een belangrijk onderdeel van de mind-body connectie. Emotionele en psychologische factoren kunnen de staat van de nervus vagus beïnvloeden, wat op zijn beurt de spijsvertering kan beïnvloeden. Stress of angst kunnen bijvoorbeeld de activiteit van de nervus vagus verminderen, wat spijsverteringsproblemen kan veroorzaken.

• Verbetering van spijsvertering. Diepe ademhaling, meditatie en andere ontspanningstechnieken zijn goed voor de nervus vagus. Door dit in je leven te integreren, verbeter je je spijsvertering. Auteur: Madeleine van Mourik.