WEETJES OVER JE DARMEN

De darm-hersen-as is een communicatie tussen je darmen, je hersenen en je zenuwstelsel. De darmen worden gezien als je tweede brein en de gezondheid ervan heeft invloed op hoe je hersenen functioneren.

• Je zenuwstelsel heeft invloed op je gedachten, hoe je met mensen omgaat en zelfs de manier waarop je sociale signalen interpreteert.

• Als je in een gezin bent opgegroeid waar constant conflict was, dan kun je moeite hebben om gezichtsuitdrukkingen of sociale signalen te begrijpen. Dit omdat de enige focus van de hersenen lag op het verwerken van gevaar en niet op de neutrale uitdrukkingen.

• Onopgelost trauma kan ervoor zorgen dat het zenuwstelsel neutrale gezichtsuitdrukkingen van anderen als agressief of vijandig beschouwt.

• Chronische ontstekingen zijn gekoppeld aan: depressie, angst en verschillende andere psychische problemen.

• Voedsel is belangrijk voor het genezen van de darmen en het creëren van mentaal welzijn.

• Bacteriën die de darmwand bekleden, kunnen ons humeur en gedrag beïnvloeden. Darmdysbiose (of onbalans van bacteriën) kan komen door: stress, gebrek aan slaap, slechte voeding en eenzaamheid.

Vanwege het verband tussen het microbioom en depressie, kijken onderzoekers nu naar fecale transplantaties om therapieresistente depressie te genezen. Meer dan een derde van de patiënten reageert niet op de huidige depressiebehandeling. Auteur: Madeleine van Mourik.