WAT IS JOURNALING?

Je leest veel over journaling en hoe goed het je kan helpen bij zelfontwikkeling. Maar welke dingen ga je concreet opmerken als je hiermee begint? Neem onderstaand lijstje eens door en kijk of ook jij de voordelen ervan ziet:

• Je ontdekt je hogere doel.
• Innerlijke kracht ga je ervaren.
• Een gevoel van verbondenheid vinden met jezelf en het leven.
• Meer zelfliefde en acceptatie.
• Dieper zelfbewustzijn.
• Meer begrip voor jezelf en anderen.
• Gezonde relaties met anderen.
• Verbeterde intuïtie.
• Diepgaande groei op elk niveau.

Doel van journaling

Het doel van journaling is om opnieuw verbinding te maken met jezelf en misschien wel met iets wat dieper en hoger is dan jezelf. Je maakt contact met je ziel, met je intuïtie en innerlijke weten.

Intuïtief schrijven

Door je pen op het papier te zetten en je innerlijke gedachten en gevoelens gewoon te laten stromen, krijg je toegang tot je innerlijke wijsheid. Je voelt je misschien zelfs gedragen of ‘overgenomen’, als je ervaart dat de pen beweegt zonder dat je nadenkt.

“Write hard and clear about what hurts.”

Ernest Hemingway

Dit noemen ze ook wel bezieling ervaren. Bezieling betekent leven vanuit en in de Ziel. Het bijhouden van een dagboek, journaling, zorgt ervoor dat je weer gaat verbinden met je ziel en dat je door middel van reflectie groei ervaart.

Het bijhouden van een dagboek kun je verdiepen door het te doen met een bewuste intentie. Je geeft er een doel aan. Je kunt bijvoorbeeld als doel hebben om te leren, te groeien en te evolueren als een spiritueel wezen.

Waar schrijf je over?

• Hoe je je voelt.
• Patronen die je opmerkt in je leven.
• Alles wat je inspireert.
• Onzekerheden en angsten.
• Gedachten die je de laatste tijd veel hebt, of terugkerende gedachten.
• Dromen, zowel bewust als onbewust.
• Doelen en plannen.
• Reflecties over jezelf en situaties.
• Observaties over situaties, jezelf en je relaties.
• Creatieve dingen maken, zoals tekeningen.
• Krantenknipsels of teksten kun je erin plakken.

Er is natuurlijk nog veel meer waar je over kunt schrijven, of wat je eraan toe kunt voegen. Dit is slechts een kleine impressie, dus volg je hart. Laat je gaan en maak het helemaal jouw groei en creatie Journal. Auteur: Madeleine van Mourik.