WAT IS EMOTIONELE VERSLAVING?

Het heeft best wel even geduurd voordat ik begon te begrijpen wat emotionele verslaving precies is. Ik realiseerde me dat je niet alleen aan drugs verslaafd kunt zijn, maar ook aan de emotionele cyclus in jezelf. Denk aan emoties als opwinding, angst en schaamte. Voor gezinnen met een codependtie conditionering is het vaak de enige manier waarop ze zich verbonden voelen.

Cortisol-pieken

In je lichaam ervaar je cortisol en adrenaline pieken die zorgen voor biochemische veranderingen waar je afhankelijk van wordt. Net zoals je afhankelijk kunt worden van externe stoffen.

Ik zag dezelfde patronen in mijn ouderlijk huis, de constante stress en emoties. Omdat er geen (echte) emotionele verbinding was, werd deze emotiecyclus de enige manier om verbinding te maken. Je voelt je helemaal opleven als er weer een chaos is. Er werd altijd weer een volgende ‘situatie’ gecreëerd, die intense emoties zou veroorzaken. Dit gebeurt allemaal onbewust.  

Onthouden bij emotionele verslaving

Ik heb er lang zelf mee geleefd en het heeft echt wel even geduurd voor ik de veiligheid bij mezelf kon ervaren. Dingen om goed te onthouden: 

• Je mag je goed voelen als een ander zich niet goed voelt. Je hoeft de emotie van de ander niet te delen. 
• Besef dat je een leven met innerlijke rust waard bent. Vrij van cortisol-pieken en adrenaline. 
• Een crisissituaties kan opwindend zijn voor je lichaam. Het is een goed teken als je het patroon bij jezelf herkent, dan kun je ermee aan de slag om het te doorbreken. 
• Een relatie die veilig en verbonden is zal in het begin saai zijn of eng aanvoelen. Dit hoort erbij en het is de bedoeling dat dit het nieuwe normaal voor je wordt. 
• Als je moeite hebt met stilte, rust en niets doen, is dat een teken dat je last hebt van emotionele verslaving. 
• Je lichaam keert niet meer automatisch terug naar rust, dus dit zul je zelf moeten oefenen voor langere tijd. 
• Grenzen zijn goed. Je bent niet verantwoordelijk voor de emoties van anderen. Ook niet voor het oplossen van de emoties, of oplossingen vinden voor de problemen van mensen. Auteur: Madeleine van Mourik.