VISUALISATIE OEFENING – ZELFLIEFDE

Betrap je jezelf er wel eens op dat je tegen jezelf zegt als: “ik ben niet goed genoeg”, of “wie vindt mij nou leuk?” Misschien heb je zulke gedachten af en toe, maar ze kunnen ook veel vaker opkomen. Meestal heb je dit soort gedachten als je jezelf niet genoeg kent, of begrijpt. En je te weinig zelfliefde ervaart.

Pak een pen en papier en leg deze naast je neer. In deze oefening ga je visualiseren en reflecteren. Neem hier echt even ruim de tijd voor. Ga rustig zitten en sluit je ogen. Haal een paar keer diep adem en zie dan jezelf in een prachtige ruimte. Je bent een mooie oude, wijze man of vrouw geworden, al wel 75 jaar oud. 

Wat zou je willen zeggen?

Er is een grote deur in de ruimte, je neemt het goed in je op. Je ziet een bankje of mooie stoel, net wat je voorkeur heeft. Je neemt plaats en wacht geduldig af. Als de deur open gaat, komt er een klein meisje of jongetje aan gelopen. Als hij of zij dichterbij komt, zie je het dat ben jij. Kijk het kind aan, wat zie je? Wat voel je? Wat zou je willen zeggen? Zeg dat dan ook. 

Zelfliefde

Welke kwaliteiten zie jij in het kind? Misschien zie je gevoeligheid, eerlijk, zorgzaamheid, avontuur, sportiviteit of creativiteit. Welke eigenschappen herken jij in dit kleine kind? Laat daarna je onvoorwaardelijke liefde voelen aan je kind en spreek het uit. Geef het kind daarna een knuffel en neem afscheid. 

“You are allowed to be both a masterpiece and a work in progress simultaneously”

Vervolgens schrijf je alle kwaliteiten op, die jij in jezelf als klein kind hebt kunnen zien. Hoe meer je je kwaliteiten ziet en benoemd, hoe trotser je wordt. Hoe groter je zelfliefde, hoe minder je dat nodig hebt uit de buitenwereld. Auteur: Madeleine van Mourik.

Leuk artikel? Deel het!

Waardevol artikel?

Elke maand worden er ongelooflijk veel uren vrijwillig gestoken in het schrijven, bewerken en beheren van de Bindu website. Haal jij inzicht, steun, herkenning of persoonlijke groei uit de artikelen en wil je ons daarvoor bedanken, of wil je ons ondersteunen? Overweeg dan een donatie. 

Bedrag





Schrijf je in voor onze

NIEUWSBRIEF!

Gerelateerde artikelen

LOSLATEN

LOSLATEN, ZIE HET POSITIEVE IN ALLES

Loslaten is een veelgehoorde term die ik zelf nogal 'ongrijpbaar' ...
Cranio sacraal en de psoas

CRANIO SACRAAL THERAPIE EN DE PSOAS

Cranio sacraal therapie is een zachte, hands-on benadering die gericht ...
Anders zijn

ANDERS ZIJN

Gillian is een zevenjarig meisje dat op school niet stil ...
HET SYMPATHISCHE EN PARASYMPATHISCHE ZENUWSTELSEL

HET SYMPATHISCHE EN PARASYMPATHISCHE ZENUWSTELSEL

Laten we eens duiken in het gebied van ons zenuwstelsel, ...

BEWUSTZIJNSLESSEN VAN ASSEPOESTER

Welke lessen kunnen we leren als we kijken naar het ...
emotioneel volwassen worden

EMOTIONEEL VOLWASSEN DRAAIT OM ZELFBEWUSTZIJN

Emotioneel volwassen worden is een diepgaand proces dat draait om ...

Schrijf je in voor onze

NIEUWSBRIEF!

download