VERLATINGSANGST, WAT IS HET?

Verlatingsangst is een vrij bekende term, die we benoemen als: “de angst om verlaten te worden in een relatie”. Het is alleen niet de angst voor verlating die je relatie saboteert, maar de manier waarop je er mee omgaat. De angst voor verlating hebben we namelijk allemaal in ons oerbrein en kom je niet zomaar vanaf. 

“My fears came to life the day you left. And I have been fighting off these monsters ever since”

Vroeger zou je overlijden als je alleen overbleef, of buiten de groep werd geplaatst. Omdat ons brein erop gemaakt is om te overleven is elke vorm van afwijzing een trigger. 

Oerangst

In het ideale plaatje leer je als kind hoe je met deze oerangst om kunt gaan. Je ouders leren je dan gezond te hechten en de veiligheid in jezelf te ervaren. Maar als je niet leert om je emoties over afwijzing op een goede manier te reguleren en te verwerken, dan vergroot het en blijft deze angst.

En soms is deze angst er al voordat je iemand hebt ontmoet. Hoe vaak hoor je niet om je heen; “ik ben te kwetsbaar of te onzeker om een relatie aan te gaan“, “ik val altijd op de verkeerde“, of “iedereen die nu nog over is, daar is iets mee“.

Misschien klaag je dat de angst om gekwetst en weer verlaten te worden je gevangen houdt, achter een muur die je zelf hebben gemaakt. Je raakt verstrikt in patronen van willen versmelten in een relatie, tot het vermijden ervan.

“She’s a little scared to get close to anyone, because everyone that said; “I’ll always be here for you” left”

Of heb je een relatie, maar voel je niet de verbinding en blijf je onzeker. Je kunt je ook schamen omdat jij je zo behoeftig voelt, dat je de ander niet los kunt laten. En het kan ook dat je zo bang bent, dat je überhaupt de stap niet durft zetten. Kortom jouw innerlijke kind heeft pijn.

Signalen van verlatingsangst

• Pleasegedrag
• Geen vertrouwen hebben in je partner
• De ander wegduwen, om afwijzing te voorkomen
• Onzekerheid
• Aantrekken van partners met bindingsangst
• Codependentie
• Constante behoefte aan bevestiging
• Teveel geven
• De ander controleren
• Niet weggaan uit een destructieve relatie
• Grenzeloosheid
• Van relatie naar relatie hoppen
• Gebrek aan emotionele intimiteit

Verlatingsangst wordt vaak een selffulfilling prophecy. Als je in je jeugd in de steek gelaten bent of voelde, wil je nu die wond genezen. Hierdoor trek je partners aan met dezelfde wond, wat maakt dat deze relaties gebaseerd zijn op een patroon van aantrekken en afstoten. Auteur: Madeleine van Mourik.