VERLATINGSANGST, SNELLE CHECKLIST

Leestijd: 1 minuut. Verlatingsangst kennen we op twee manieren. Je kunt bang zijn dat iemand van wie je houdt fysiek weggaat en niet meer terugkomt. Maar je kunt ook bang zijn emotioneel verlaten te worden. Het is minder voor de hand liggend dan fysieke verlatingsangst, maar het is niet minder traumatisch. We hebben allemaal emotionele behoeften en als niet aan die behoeften wordt voldaan, kan het zijn dat je je niet gewaardeerd, niet geliefd en niet verbonden voelt.

Symptomen verlatingsangst

Ook kun je jezelf erg alleen voelen, zelfs als je een relatie hebt. Als je in het verleden emotionele verlatenheid hebt ervaren als kind, dan kan het zijn dat je voortdurend (onbewust) bang bent dat het weer zal gebeuren. Als je verlatingsangst hebt, herken je jezelf mogelijk in enkele van deze symptomen;

• Overdreven gevoelig voor kritiek
• Moeite om op de ander te vertrouwen
• Copingmechanismen om afwijzing te voorkomen
• Patroon van ongezonde relaties
• Jaloezie
• Je geeft veel meer dan je krijgt
• Onrealistisch veel tijd aan je partner vragen
• Zoveel mogelijk samen willen doen
• Te snel gehecht raken aan de ander en te snel seksueel contact hebben
• Blijven in een relatie, zelfs als het niet gezond voor je is
• Je kijkt meer naar de gebreken en fouten van je partner
• Moeite met alleen zijn
• Achterdeurtjes
• Validatie zoeken
• Controle willen over waar je partner is
• Over-analyseren van de relatie
• Valt op emotioneel niet beschikbare partners, bindingsangst
• Vreemdgaan
• Laag zelfbeeld, weinig eigenwaarde
• Relatie hoppen
• Je partner testen of hij blijft met ongewenst gedrag

Als je verlatingsangst hebt, hoef je zeker niet al deze eigenschappen te hebben, jij weet zelf wel of je jezelf hier voldoende in herkent. Zelfs als je maar een paar symptomen herkent, kun je al verlatingsangst hebben, veel van deze gedragingen zijn namelijk ongezond.

Self fulfilling prophecy

Als jij je partner uiteindelijk zover hebt gekregen met je gedrag dat hij of zij vertrekt, zul je tegen jezelf zeggen; “zie je nu wel, ik ben verlaten”. Je krijgt dan gelijk en ziet jezelf als slachtoffer. De blinde vlek zit hem in het feit dat je de relatie zelf (onbewust) hebt gesaboteerd hebt. Auteur: Madeleine van Mourik.