PERFECTIONISME, HERKEN JIJ JEZELF?

Je hoort mensen zeggen; ‘Ik ben een perfectionist‘. Perfectionisme wordt door veel mensen niet als een zwakte gezien. Zeker als je het wegzet in een sollicitatiebrief; ‘Ik ben detailgericht en ongelooflijk toegewijd, ik zorg ervoor dat mijn werk altijd vlekkeloos is.‘ Zeg zelf dat klinkt geweldig, toch? Wie wil zo’n zwakte niet? 

“Perfectionism is self-abuse of the highest order”

Hoe ideaal perfectionisme ook klinkt, in de realiteit kan het behoorlijk verlammend zijn. Studies tonen aan dat perfectionisme lijkt toe te nemen, vooral onder jongere werknemers.

Wat is het niet?

Laat we eerst kijken wat perfectionisme niet is. Mensen zien perfectionisme samen met hoge normen, aandacht voor detail en het streven naar uitmuntendheid. Maar je kunt best hoge normen hebben, zonder een “perfectionist” te zijn. Als je bijvoorbeeld een ondernemer bent, is het streven naar perfectie juist iets wat je helpt om een succesvol bedrijf op te bouwen. Je zet dan net even die extra stap, waar anderen zich niet aan wagen.

“Strive for progress not perfection”

Het woord perfectionisme wordt veel gebruikt, maar ook verkeerd begrepen. Ik zie perfectionisme als een vorm van angst. Het komt meestal vanuit faalangst en kan leiden tot allerlei andere problemen. Iedereen wil geaccepteerd worden en als je een perfectionist bent, dan denk je niet accepteert te worden, als je niet perfect bent.

Perfect bestaat niet

Als je in jezelf een perfectionist herkent, dan herken je waarschijnlijk ook het uitstellen. Of moeite hebben om ergens aan te beginnen? Alle mogelijke manieren om iets te verpesten schieten door je hoofd. Maar zeg eens eerlijk, “perfect” is onmogelijk, toch?

“Life doesn’t have to be perfect to be wonderful”

Als echte perfectionist zul je jezelf strikt blijven houden aan de norm die jij voor jezelf hebt gesteld. Voor alle duidelijkheid, ik zou echt perfectionisme geen kracht willen noemen. Het streven naar kwaliteit is een sterk punt, maar overdrijf het niet.

Als je gevoelens van starheid en angst begint te krijgen, is dat een waarschuwingssignaal dat je dicht bij perfectionistisch gedrag komt.

Herken jij jezelf?

• Je tolereert geen fouten.
• De lat ligt hoog, waardoor je stress ervaart.
• Je denkt in alles-of-niets-termen, het is of helemaal goed, of compleet nutteloos.
• Je bent kritisch op jezelf.
• Je wil altijd meer, sneller en beter.
• Als er iets fout gaat, voel jij je slecht omdat je een fout hebt gemaakt.
• Je hoopt, al dan niet stiekem dat andere mensen dingen fout doen of falen, zodat je je beter kunt voelen.
• Als je succesvol bent, voelt het niet als “genoeg”. Er is altijd meer te behalen of bereiken.
• Als dingen niet zo gaan zoals je ze voor ogen hebt, voel je je slecht.
• Je ziet altijd alle fouten die andere mensen maken, zelfs als ze die zelf niet zien.

Auteur: Madeleine van Mourik.