PERFECTIONISME, GA VOOR GOED GENOEG

Een hoop mensen hebben last van psychische aandoeningen zoals angst, depressie en eetstoornissen, vooral jong volwassenen. Je wil net zo perfect zijn als je leeftijdgenoten, terwijl je tegelijkertijd harde zelfkritiek geeft. Ook Social Media speelt een grote rol hierin.

“To me you are perfect!”

Je ziet alleen de leukste en mooiste dingen van anderen. Je gaat jezelf en je leven daaraan meten. Jouw minder rooskleurige realiteit doet pijn, je voelt je eenzaam, waardeloos en niet in staat om iets te presteren.

Hoe perfect waren je ouders?

Je hebt een grotere kans op perfectionisme als je ouders;

  • Zelf perfectionistisch waren.
  • Kritisch en veeleisend waren.
  • Altijd vooraan stonden om je fouten te benoemen.
  • Het heel belangrijk vonden dat je iets bereikt.
  • Hele hoge verwachtingen van je hadden.
  • Je geen positieve feedback of erkenning gaven als dingen goed gingen.

Klinische problemen

Ik heb even opgezocht welke klinische problemen geassocieerd worden met perfectionisme, hier schrok ik toch wel van. Onder meer;

  • Depressie en angst
  • Zelfbeschadiging
  • Sociale angststoornis
  • Agorafobie
  • Obsessief-compulsieve stoornis
  • Eetstoornissen,
  • PTSS
  • Chronische vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Hamsteren
  • Dyspepsie
  • Chronische hoofdpijn
  • Vroege sterfte en zelfmoord

Sommige studies suggereren dat hoe hoger je niveau van perfectionisme, hoe meer psychische stoornissen je waarschijnlijk zult ervaren. 

“Free yourself from your own mind”

Wanneer je eigen normen zo hoog zijn dat je nooit goed genoeg bent, wat betekent dat dan voor de mensen om je heen? Als je ouder(s) perfectionistische waren had je het gevoel dat je niet aan de normen kon voldoen. Hierdoor ontstaat veel onzekerheid en een gevoel van nooit goed genoeg zijn.

Ga voor goed genoeg!

Ga in plaats van voor perfect, eens voor goed genoeg. Gebruik het niet als excuus om te ontspannen, maar realiseer je gewoon dat er ook echt iets is dat goed genoeg wordt genoemd. En wanneer je daar bent, ben je klaar met wat je ook doet.

Iets doen en iets zijn

Er zit een verschil is tussen iets doen en iets zijn. Er zijn dingen die je bent, en er zijn dingen die je doet. Het is een behoorlijk verschil als je een fout maakt, om te zien dat je dat doet en niet dat je dan fout bent. Het betekent dus niet dat je een loser bent, want wat je doet is niet wie of wat je bent.

“Laugh more worry less”

Zorg vooral dat je kunt lachen om je eigen kritiek en fouten. Dan zul je beter in staat zijn om verder te kijken, dan alleen naar de kritiek. Lachen over dit soort dingen, betekent dat je makkelijker van perspectief kunt wisselen en ontspannen. Wen er maar aan dat de wereld niet precies volgens je standaard verloopt. Auteur: Madeleine van Mourik.

Leuk artikel? Deel het!

Waardevol artikel?

Elke maand worden er ongelooflijk veel uren vrijwillig gestoken in het schrijven, bewerken en beheren van de Bindu website. Haal jij inzicht, steun, herkenning of persoonlijke groei uit de artikelen en wil je ons daarvoor bedanken, of wil je ons ondersteunen? Overweeg dan een donatie. 

Bedrag





Schrijf je in voor onze

NIEUWSBRIEF!

Gerelateerde artikelen

kleine ik

CONTROLE EN DE KLEINE IK

In ons dagelijks leven lijkt de drang naar controle vaak ...
Neuroceptie

NEUROCEPTIE TIJDENS JE DAGROUTINE

Neuroceptie en je interne alarmsysteem werken samen om je reacties ...
stilte behandeling

DE STILTE BEHANDELING DOORBROKEN

Vorige week was er man bij me en vertelde een ...
Negeren

DE KRACHT VAN NEGEREN

Iedereen is bekend met negeren. Het kan zich uiten in ...
Vrouwelijke narcisten

MANIPULATIE TECHNIEKEN VROUWELIJKE NARCIST

Vrouwelijke narcisten kunnen manipulatieve technieken gebruiken om anderen te controleren ...
Emotionele chantage

HOE WERKT EMOTIONELE CHANTAGE?

Ook jij kent vast het gevoel van chantage wel. Maar ...

Schrijf je in voor onze

NIEUWSBRIEF!

download