OEFENING ZELFVERTROUWEN

Mag jij shinen? Durf jij te shinen?

Als je een laag zelfbeeld hebt, herken je vast dat je jezelf bekijkt en hard tegen jezelf praat. Misschien laat je anderen over je heen lopen. En als je er al lang last van hebt, kan het zelfs zo zijn je dat niet meer in contact bent met jouw gevoelens, verlangens en doelen. Je doet minder dingen die jij leuk vind en stelt weinig doelen, eigenlijk ben je jezelf een beetje vergeten.

Oefening zelfvertrouwen

Wat je nu gaat doen is elke dag opschrijven wat je verdient. Oefeningen voor zelfvertrouwen zijn vaak gericht op kijken naar wat je allemaal in het verleden hebt gedaan, maar nu ga je je richten op het heden.
Maak de zin af, met wat er in je opkomt.

“Ik heb het recht om …”

• Een dag vrij te nemen van mijn werk.
• De kleding te dragen die ik mooi vind, ongeacht wat een ander daarvan vind.
• Anderen te vertellen wat ik denk en voel.
• Te doen en laten wat mij gelukkig maakt.
• Te stralen en me goed te voelen.
• Om te leven zoals ik dat wil.

Als je klaar bent met deze lijst, voel jij je niet alleen gelukkiger, je voelt je ook krachtig. En kracht is precies wat je met een laag zelfbeeld mist en waar je meer van nodig hebt!

Maak er een gewoonte van

Maak er een dagelijkse gewoonte van, om alles wat je verdient in een notitieboekje op te schrijven. Voeg er elke dag een paar aan toe, of maak elke dag een nieuwe. Zelfs als je lijst altijd hetzelfde is, train jij je hersenen om jezelf als krachtig en te zien.

Je zelfbeeld opbouwen is een proces, dus zorg dat je er elke dag mee aan de slag gaat. Je doet het allemaal voor jezelf. Auteur: Madeleine van Mourik.