OEFENING LIEFDE VOOR JEZELF

Van jezelf houden is een veelgehoorde term die ik best “ongrijpbaar” vind. Want hoe doe je dat, liefde voor jezelf voelen? Als je nu nog niet genoeg zelfliefde hebt, van jezelf houdt, is het moeilijk om van de een op andere dag dat ineens wel te doen. Ook de stap om dat gelijk echt te voelen is veel te groot.

In plaats van gelijk volledig van jezelf te houden, laat je het gevoel van liefde zo vaak mogelijk door je heen stromen. Focus jezelf op wat je leuk vindt, aan de mensen die je ontmoet. Concentreer je op wat je waardeert terwijl je naar de winkel gaat, in een vergadering zit, of als je met iemand praat.

Train jezelf om zoveel mogelijk positieve emoties, voor zoveel mogelijk dingen te vinden. Oefen met het houden van en waarderen. Hiermee kom je stap voor stap in de frequentie van zelfliefde. Wat ga je doen:

• Bedenk 10 dingen waar je van houdt als je aan je moede/vader/broer/zus denkt.
• Bedenk 10 dingen waar je van houdt als je aan je huis denkt.
• Bedenk 10 dingen waar je van houdt als je aan je werk denkt.
• Bedenk 10 dingen waar je van houdt als je aan je partner denkt.
• Bedenk 10 dingen waar je van houdt als je aan je lichaam denkt.

Ga gedurende je dag hier eens mee experimenteren. Bedenk bij alles 10 dingen die je mooi vind, waardeert of waar je van houdt. Auteur: Madeleine van Mourik.