MEDITATIE OEFENING JOUW TOEKOMST

Ga ergens rustig zitten of liggen, op een plek waar je niet gestoord kunt worden. Kies een fijne plek waar je je goed en veilig voelt. Je kunt op de achtergrond wat meditatiemuziek opzetten, maar dat hoeft niet. Als je muziek wilt, kun je die vinden in de meditatielijst op Spotify.

Sluit je ogen en breng je aandacht naar je lichaam. Scan je lichaam van boven naar beneden en word je gewaar van alle sensaties die je ervaart. Hoe voelt je lichaam? Is het warm of koud? Gespannen of ontspannen? Focus je vervolgens op de ruimte rondom je lichaam. Probeer je gewaar te worden van het energieveld dat jou omringt.

Hoe voelt jouw hart?

Ga met je aandacht naar je hart. Hoe voelt je hart? Als je hart wat droevig voelt, nodig dan een positieve emotie uit om je hart te verblijden. Trek ook je mondhoeken even omhoog, je lichaam zal direct blijdschap ervaren, ook als jij dat misschien niet bent.

Ga vervolgens met je aandacht naar het universum om jou heen. Ervaar hoe groot het is en hoe wijds? Kun je zien hoe nietig je lichaam is, hoe klein? Kun je zien hoe klein de aarde wordt en hoe groot het bewustzijn eigenlijk is? Steeds verder kom je in het universum en je voelt hoe je bewust bent in die oneindige ruimte. Dit is de ruimte waar je alles kunt bereiken. Dit is de plek waar alles kunt veranderen.

Hoe wil jij jouw toekomst?

Richt je nu op een fijne, mooie emotie, bijvoorbeeld liefde of dankbaarheid. Hoe voelt dat in je lichaam? Waar voel je dat? Voel hoe die emotie je hele lichaam vult met positieve energie, het stroomt langs elke cel en door elke ader.

Als je deze emotie helemaal ervaart en er mee gevuld bent, dan ga je bedenken wat je in je leven zou willen. Wil je een leuke baan, een fantastisch huis, een gezond lichaam of de allerliefste partner? Stel je dan voor dat je dit al hebt. Je loopt in jouw eigen toekomst en ziet voor je hoe je gewenste leven is.

Hoe voel jij je? Wat zeg je? Hoe loop je? Hoe kijk je? Welke kleding draag je? Neem even rustig de tijd om helemaal op te gaan in jouw leven. Je kunt alles fantaseren wat je zou willen, zie elk detail voor je. Zorg dat je in een positieve energie blijft en niet terugvalt in gedachten als; “Wat een onzin”, “Dat lukt me toch nooit”, of “Dat gaat mij niet lukken”.

Jouw mooie toekomst is dichtbij

Als jij je echt helemaal blij en gelukkig voelt in jouw leven en je dat een tijdje helemaal ervaart, gaat jouw lichaam dat energieveld aannemen. Jouw lichaam weet niet of iets echt gebeurt, of denkbeeldig is. Elke keer als je dit doet, wordt dat energieveld sterker en ben je een stap dichter bij jouw gewenste toekomst. Auteur: Madeleine van Mourik.