HOE GEDRAAG JIJ JE IN EEN RUZIE?

Hoe gedraag je je in een ruzie? Veel mensen gooien er van alles uit, zonder na te denken. Wat er gebeurt in ruzies is dat we onze pijn stukken en angsten projecteren op de ander. En als dat iets triggert bij de ander gaan er twee ego’s tegen elkaar in strijd.

Je gaat tegen elkaar bewijzen waarom je wel het goede deed en de ander niet. Je ego gaat bewijzen dat hij de betere is. Praten lukt niet meer, je bent in de overlevingsmodus.

Bedreigt in een ruzie

Als je in de vecht-, vlucht-, (be)vriesmodus zit, heb je geen contact meer met je lichaam. Je bent in paraatheid tegen het gevaar wat dreigt. Beide voel je de oude pijn van niet gezien, gehoord en begrepen worden. Je schiet in kinderlijk gedrag. Eigenlijk zie je twee kinderen in een volwassen lichaam.

Misschien ga je stampvoeten, de ander proberen te kwetsen, schreeuwen, mokken of de ander juist negeren. Er is alleen communicatie mogelijk als je beide in verbinding bent met jezelf en je lichaam. Als je open kunt blijven staan voor wat er speelt en je met zelfreflectie kunt ervaren wat er gebeurt fysiek.

Waarom voel je je zo?

Emotioneel volwassen worden betekend dat je kunt horen wat er speelt bij de ander, zonder zelf iets te moeten. Kun je de ander helpen? Waarom voelt hij of zij zich zo?

Om dit te kunnen zul je veel moeten oefenen. Je moet leren om gewaar te worden van de sensaties in je lichaam, zonder reactief te worden. Je gaat bewust ademen en gewoon voelen wat er in je lichaam gaande is. Auteur: Madeleine van Mourik.