FYSIEKE ONTHECHTING, LAAT ME MET RUST!

Fysieke onthechting betekent dat angst en stress ervoor zorgen dat je het gevoel krijgt dat je alleen moet zijn. Het is een van de meest voorkomende manieren om met stress om te gaan, je gaat letterlijk naar huis. Je gaat op de bank liggen en doet even helemaal niets meer.

Je begrijpt me niet

Maar je kunt ook last hebben van emotionele onthechting, je voelt je niet meer op je gemak bij anderen. Door de angst die je voelt, heb je niet het idee dat anderen je begrijpen en snappen wat je doormaakt.

“Just leave me alone. I’m not myself. I’m falling apart, and I don’t want you here”- Daniel Keyes

Alles word je teveel en je kunt je nog maar moeilijk concentreren, ook gesprekken voeren gaat vaak niet meer. De natuurlijke reactie die je hebt, is je terugtrekken. Je hebt tijd en ruimte voor jezelf nodig.

Dit mechanisme kan een probleem vormen, omdat angst invloed heeft op jouw gedachten. Als je jezelf dan terugtrekt, heb je minder kans dit te doorbreken omdat dat te lastig is in je eentje.

Vraag steun

Het is waardevol en helpend om op zo’n moment de helderheid en opbeuring van een ander te ervaren. Ook maakt alleen zijn in deze staat juist ongelukkiger en je vermogen om met stress om te gaan verminderd.

“I don’t want to be alone, I want to be left alone” – Audrey Hepburn

Het is belangrijk om tijd met anderen door te brengen en je niet volledig af te sluiten in moeilijke situaties. Angst verandert echt jouw emoties en denkpatronen dus zorg ervoor dat je actief blijft. Tuurlijk is wat tijd alleen zijn goed, maar maak het in angstige tijden niet te lang. Auteur: Madeleine van Mourik.