EMPAAT, GEVOELIG VOOR GASLIGHTING TECHNIEKEN

Je bent zeer gevoelig voor de energie van anderen, je bent een energiespons, omdat je de emotionele pijn om je heen absorbeert. Als gevolg hiervan heb je de neiging om jezelf op te offeren en ben je (onbewust) altijd bezig om het leven van iedereen beter te maken. Als jij jezelf hierin herkent, ben je waarschijnlijk een empaat.

“Empathy is about finding echoes of another person in yourself” –

Als empaat ben jij een makkelijk doelwit voor de gaslighting techniek, omdat je moeite hebt om jezelf te onderscheiden van een misbruiker. Je hebt te weinig persoonlijke grenzen en moeite met “nee” zeggen, waardoor je makkelijk te manipuleren bent.

Ik red je wel

Als empaat ben je vaak teveel afgesteld op de ander en wil je een ander redden. Jij zult er alles aan doen, om de situatie of de relatie te redden. Door een gebrek aan eigenwaarde, denk je dat de ander gelijk heeft, waardoor je hem of haar boven jezelf plaatst.

“The agony of the empath is feeling their pain bit being unable to save them from it”

Gaslighters gebruiken verschillende subtiele technieken om jouw waarheid te ondermijnen en je neer te zetten als de schuldige. Het gaat niet gelijk op die manier, het is een langzaam proces dat erin sluipt. Het herkennen is dus niet altijd makkelijk.

empaat

Technieken waar je aan kunt denken: 

  • Ontkennen en vermijden. Door jouw gevoelens en gedachten niet te erkennen, ga jij steeds meer aan jezelf twijfelen. Denk aan een opmerking als: “dat weet ik niet meer, dat heb je vast gedroomd”, “je liegt, dat heb ik nooit gezegd”, of “ik weet niet waar je het over hebt, je verandert van onderwerp.”
  • Verdraaien van dingen. Als gaslighter heel zelfverzekerd subtiel verdraait en herformuleert wat er gezegd of gedaan is, zorgen ze ervoor dat jij aan jezelf gaat twijfelen. Vooral als het ook nog samen gaat met een liefdevolle houding. Bijvoorbeeld: “ik zei dat niet, ik zei …”, of “ik probeerde je echt alleen maar te helpen”.
  • Jou in diskrediet brengen, door anderen te laten denken dat je gek of onstabiel bent.
  • Vals medeleven. Ze zetten een masker in van vals medeleven, om jou te laten geloven dat je er naast zit. Uiteindelijk ga je aan jezelf twijfelen en hun versie geloven. 
  • Veranderen van onderwerp. Ze leiden het onderwerp af, door een andere vraag te stellen, of door een uitspraak te doen die gericht is op jouw gedachte. Bijvoorbeeld; “dat is nooit gebeurt, dit verbeeld jij je maar“, of “ik denk dat je wat vergeetachtig bent, zo ging het niet”.
  • Bagatelliseren. Door te bagatelliseren hoe jij je voelt en wat jij denkt, krijgt de gaslighter steeds meer macht over jou. Denk aan: “waarom ben je zo gevoelig?”, “je hoeft toch niet boos te worden over zoiets?”, of “ik maakte maar een grapje, waarom neem alles zo serieus?”

Auteur: Madeleine van Mourik.

Leuk artikel? Deel het!

Waardevol artikel?

Elke maand worden er ongelooflijk veel uren vrijwillig gestoken in het schrijven, bewerken en beheren van de Bindu website. Haal jij inzicht, steun, herkenning of persoonlijke groei uit de artikelen en wil je ons daarvoor bedanken, of wil je ons ondersteunen? Overweeg dan een donatie. 

Bedrag





https://bindu.nl/wp-content/uploads/2020/11/cropped-Logo-Bindu-circle-only.png

Schrijf je in voor onze

NIEUWSBRIEF!

Gerelateerde artikelen

boos

DURF JIJ ECHT BOOS TE WORDEN?

Als kind zou je van je ouders moeten leren hoe ...
vaderwond

DE VADERWOND

Ben jij net als ik ook opgegroeid met een "afwezige" ...
emotionele leeftijd

WAT IS JOUW EMOTIONELE LEEFTIJD?

Wat is jouw emotionele leeftijd? Misschien ben je 52 jaar, ...
spiegelen

WAT SPIEGELEN JE OUDERS?

Als kind wil je maar een paar dingen, dat je ...
vluchten

VLUCHTEN ALS TRAUMA REACTIE

Je hebt vast weleens gehoord van de vecht-, vlucht-, (be)vries-modus. ...
conditionering

WAT IS JOUW CONDITIONERING?

Misschien heb je weleens gehoord van het woord conditionering. Je ...
https://bindu.nl/wp-content/uploads/2020/11/cropped-Logo-Bindu-circle-only.png

Schrijf je in voor onze

NIEUWSBRIEF!

download