DE DYNAMIEK TUSSEN BINDINGSANGST EN VERLATINGSANGST

Bindingsangst en verlatingsangst zijn twee tegenovergestelde, maar met elkaar verweven emotionele dynamieken in relaties.

Hoe werkt de dynamiek?

• Verlatingsangst. Mensen met verlatingsangst ervaren angst om in de steek gelaten te worden. Ze hebben vaak grote behoeften aan veiligheid, geruststelling en bevestiging binnen relaties. Verlatingsangst kan ontstaan door eerdere ervaringen van verlies, afwijzing of een onveilige hechting in de kindertijd.

• Bindingsangst. Aan de andere kant hebben mensen met bindingsangst moeite met het aangaan en behouden van diepe emotionele verbintenissen. Ze voelen zich vaak overweldigd door de intimiteit en kunnen zich terugtrekken, vermijden of angstig worden als een relatie te dichtbij komt. Bindingsangst kan voortkomen uit angst voor verlies van autonomie, angst voor kwetsbaarheid of eerdere ervaringen van verstikking binnen relaties.

• Dynamiek. In veel gevallen kunnen verlatingsangst en bindingsangst in één persoon ervaren worden, wat leidt tot een complexe dynamiek binnen relaties. Je kunt conflicterende verlangens ervaren, zoals de wens naar nabijheid en intimiteit (verlatingsangst) tegenover de angst voor verstikking en verlies van vrijheid (bindingsangst).

Doorbreek bindingsangst en verlatingsangst

• Vicieuze cirkel. Deze dynamiek kan een vicieuze cirkel creëren. Als iemand met verlatingsangst toenadering zoekt, kan dit de bindingsangst van de partner activeren, wat resulteert in terugtrekking. De terugtrekking kan op zijn beurt de verlatingsangst van de eerste persoon vergroten, waardoor de cyclus van naderen en terugtrekken voortduurt.

• Zelfbescherming. Beide angsten dienen als een vorm van zelfbescherming. Verlatingsangst kan leiden tot intense inspanningen om de ander vast te houden en geruststelling te krijgen. Terwijl bindingsangst kan leiden tot het vermijden van diepe emotionele relaties om mogelijke pijn te voorkomen.

• Hechtingsstijl. Deze dynamiek is vaak geworteld in de hechtingsstijl die in de vroege kindertijd is ontwikkeld. Mensen met een onveilige hechtingsstijl kunnen verlatings- en bindingsangst in verschillende mate ervaren.

• Zelfreflectie. Het doorbreken van deze dynamiek vereist zelfreflectie. Het begrijpen van je onderliggende angsten, het communiceren over je behoeften zijn belangrijk. Maar ook werken aan het opbouwen van veilige en gezonde relaties zijn belangrijke om deze complexe dynamiek te doorbreken. Auteur: Madeleine van Mourik.