CHECKLIST SLACHTOFFERROL

Als je in de slachtofferrol zit, dan ben je bekent met manipuleren. Het gaat niet altijd bewust, dus soms is er geen opzet in het spel. Als je omgaat met iemand die in deze rol zit, dan herken je het gevoel van een speelpop zijn/

Ik ben een slachtoffer!

Het lijkt of je geen sturing meer hebt en je mee moet gaan in wat het slachtoffer denkt, voelt of wil. Wat je doet als slachtoffer is ervoor zorgen dat anderen medelijden met je krijgen, wat een vorm van manipulatie is. In de rol van slachtoffer voel je veel comfort en ook geeft het een gevoel van veiligheid. Je hoeft geen verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gedrag, de schuld ligt altijd buiten jou.

Checklist:

• Je geeft anderen of situaties de schuld van alles wat er gebeurt.
• Je hebt de (onbewuste) overtuiging “het leven is tegen mij”.
• Je bent cynisch en pessimistisch.
• Je voelt je machteloos en bent niet in staat om de problemen in je leven aan te gaan.
• Als je kritiek of feedback krijgt voel jij je aangevallen.
• Je vindt altijd iets om over te klagen.
• Je denkt dat anderen je opzettelijk pijn proberen te doen.
• Je belandt makkelijk in discussies.
• Medelijden met jezelf hebben.
• Pijnlijke herinneringen uit het verleden blijf je herbeleven, waardoor je in negatieve gevoelens blijft hangen.

• Andere perspectieven overwegen om eruit te komen wil je niet.
• Tragische verhalen vertellen vind je fijn.
• Zelfs kleine problemen zijn meteen een groot drama.
• Je weigert verantwoordelijkheid te nemen.
• Je hebt wantrouwen naar anderen.
• Iedereen heeft het beter dan jij.
• Mensen om je heen hebben ook drama’s en daar kunnen jullie uren over kletsen.
• Je geeft anderen de schuld van jouw emoties.
• Je verwacht sympathie van anderen en als je het niet krijgt ben je overstuur en boos.
• Je weigert je leven te verbeteren en doet ook niet aan zelfreflectie.

Misschien is het even schrikken, als je nu toch inziet na deze lijst dat jij in de slachtofferrol zit. Want nu je het weet, zul je er zelf uit moeten stappen, als je een ander, beter leven wil. De eerste stap is bewustwording, dus ga erover lezen en schrijf uit wat jouw gedrag is. Hoe ziet jouw leven eruit? Welke drama’s ervaar jij? Auteur: Madeleine van Mourik.