AMBIENT SLEEPING PILL – STEREOSCENIC

In slaap komen is niet altijd even makkelijk, net als doorslapen voor velen geen vanzelfsprekendheid is. Je ligt te woelen en piekeren. Je voelt je niet slaperig, maar hebt die nachtrust wel nodig. Herken jij je hierin? Dan kan de rustgevende muziek van Stereoscenic een uitkomst bieden. Muziek is namelijk een van de gemakkelijkste manieren om zelf iets aan je slaapproblemen te doen. Het zorgt er onder andere voor dat je brein ontspant en als je ontspant, val je in slaap.

Heerlijk wegdromen

Je beïnvloedt je geest en het lichaam, waardoor je de perfecte omgeving creëert om weg te dromen. Luisteren naar muziek kan zelfs je algehele slaapkwaliteit verbeteren, waardoor je een rustgevende nacht krijgt en meer uitgerust wakker wordt.

Minder stress

Behalve dat je profiteert van de fysiologische veranderingen, zoals een lagere bloeddruk, langzamere ademhaling en een langzamere hartslag, ervaar je ook een meer ontspannen emotionele toestand doordat je met muziek voor het slapen gaan je stress vermindert.

Muziek kan ook helpen om geluidsoverlast, of oorsuizen, te overstemmen. Als je iedere avond hetzelfde geluid of dezelfde muziek luistert, ga je het geluid associëren met slaap, waardoor je brein overschakelt naar de slaapstand. Kies wel muziek met rustgevende klanken van bijvoorbeeld een piano. Of kijk of je iets kunt vinden met regen en natuurgeluiden.

Heb jij moeite met inslapen of door slapen? Doe dan je oortjes in en luister naar deze playlist van Stereoscenic. Het is rustgevende muziek zonder beats. Auteur: Madeleine van Mourik.